7%受访者尝试过“数字化健身”

  当下根据健身app数据锻炼身体和管理饮食在年轻人中正成为一种风尚。  当下根据健身app数据锻炼身体和管理饮食在年轻人中正成为一种风尚。这种“数字化健身”指的是把健身器与互联网连接将健身者在运动中的数据实时传输到事先被建立好的电子档案中。

  “数字化健身”可以为用户提供更加便利、互动性高的服务不过也有人发现对照卡路里表健身和吃饭太难坚持。

7%受访者尝试过“数字化健身”

7%受访者尝试过“数字化健身”

<5%的受访者坦言完全按照数据健身饮食很难坚持。 <7%受访者尝试过“数字化健身”   中国科学院大学研一学生邓思艺每天都会健身30分钟至1个小时。“我健身前会先做身体测评然后app会根据数据推荐一些训练给我我就照着练。吃得多时我就会选消耗比较大的动作训练”。   北京某互联网公司员工余洋(化名)平常会用健身app详细记录自己的训练情况还会尽可能按照上面的指示来吃东西比如每天需摄入多少卡路里的食物等。 <1%的受访者认为是跟风。   北京师范大学研一学生邢延猛一周健身三四次已坚持两年。在他看来刚起首健身时缺乏有关知识下载一个app来指导自己可以撙节很多学习时间“现在我已经可以自己练了”。   “现在的人对体型、健康都特意关注信息技术的发展也助推了健身的风潮。”北京大学深圳研究生院研二学生张小平说他身边有的健身爱好者饮食、作息和训练都很规律“什么时候练练多久吃些什么都特意讲究。健身期间如果饮食控制比较好塑形效果会很好”。   邓思艺认为“数字化健身”有比较明确的指导每个动作讲解都很详细跟着它做比较省心而且还会得到鼓励。 <4%的受访者会根据健身app的指导选择自己的一日三餐。   邓思艺说健身餐的很多食物需要自己做比较麻烦“我在学校他国那个条件而且我寻觅口感和味道健身餐不好吃”。   邢延猛觉得没必要按照健身app的指导选择自己的一日三餐只要对食物的营养成分有一个宏观了解就可以了。“我们身体本身每天寻常运行就要消耗很多能量不会差太多。每餐饭都算多少卡、多少焦会很累”。 <5公斤重你就会有一种成就感”。 <5%受访者认为完全按照数据健身饮食很难坚持   邓思艺对记者说使用健身app需要对自己的身体很了解否则协议的计划可能不合适。另外跟着视频做动作他国老师面对面指导可能会不小心伤到身体。 <5公斤重那我就他国达到一个最好的健身效果”。   张小平认为app中设定的数据指标是一个平均或者偏高的值原因它是按标准动作来算的如果健身的过程中比较累动作负荷比较大的话潜意识里就会偷懒实际效果会差一些。 <1%的受访者觉得收效缓慢容易有挫败感。   “app不会告诉你健身时先做什么、后做什么只会告诉你需要训练多少量练多少时间应该吃多少东西消耗多少能量。”邢延猛认为一直根据数据健身会比较枯燥应根据自己的身体状况、生活作息来协议适合自己的健身计划“如果一起首对自己没信心还是需要一个健身教练的原因前期要形成健康的训练动作。” <6%)等。   “有的人健身只做有氧运动或无氧运动还有的人不重视暂停饮食跟不上这都不行。”张小平认为健身不一定非请教练但可以找个有经验的人来指导一下。   邓思艺认为找个小伙伴和自己一起健身会更有动力。“还要知道自己健身的目的是什么是要减脂还是练马甲线盲目去练的话效果不好。另外可以隔一段时间找老师指导一次得到一些好的建议”。 <4%。 ?

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